Ведите здоровый образ жизни

Множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами. Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, является предметом пристального внимания. Врачи санатория «Красиво» присоединяются к значимой инфокампании, информируя отдыхающих о важности диспансеризации и профосмотров, проводя беседы и лекции.

Ведите здоровый образ жизни, а именно:

- Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и употребления алкоголя.

- Курение может привести к бронхолегочным и сердечно - сосудистым заболеваниям.

- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

Увеличивайте свою физическую активность Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно. Важно задуматься о своём здоровье как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию и творчеству.