Всемирного дня сердца 29 сентября

Берегите сердце смолоду! С 23 по 29 сентября в Омской области стартовала Неделя ответственного отношения к сердцу, в честь Всемирного дня сердца 29 сентября.

❤️Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт) — причина смерти № 1 в мире. 1 миллион человек в год в России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. 10 миллионов россиян страдают ИБС.

Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая новость заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца:

?правильное питание — следует полностью отказаться или хотя бы существенно сократить употребление жирной, жареной, соленой, копченой пищи;

?отказ от вредных привычек;

? соблюдение режима труда и отдыха;

? отказ от малоподвижного образа жизни;

? занятия физкультурой;

? избегание стрессов и нервного перенапряжения (по возможности);

? контроль веса;

? периодическое прохождение медицинского осмотра и диспансеризации 1 раз в год.

✅Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»!